Sri Lanka, Colombo

Im Herzen des Wohlbefindens in Sri Lanka

Ankunft am Flughafen Colombo. Begrüßung und Unterstützung am Flughafen durch einen Vertreter und Transfer nach Sigiriya (ca. 190 km - 4 Stunden Fahrt).

Unterwegs Besuch des Ridigama-Tempels. Mittagessen im Tempel und Meditationskurs. Später Ankunft und Check-in im Hotel. Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Heute Morgen Frühstück im Hotel.

Wir beginnen unseren Aufenthalt im Herzen der nördlichen Ebenen, in einem charmanten Resort, das sich auf die Tugenden des Ayurveda und alte Behandlungen konzentriert.

Ankunft und Check-in im Hotel, gefolgt von einer Einführung in Ayurveda:

Ayurveda, entwickelt von den Rishis Indiens, ist eine alte Lebenswissenschaft, die Geist und Körper verbindet. Basierend auf fünf Elementen (Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther) identifiziert es drei Konstitutionen (Doshas): Vata, Pitha und Kapha. Diese Weisheit nutzt Ernährung, Kräuter, Massagen, Yoga und Meditation, um das Gleichgewicht der Doshas wiederherzustellen und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Erste ayurvedische Konsultation mit dem Arzt des Rückzugs, um Ihre Behandlungen anzupassen und sicherzustellen, dass sie zu Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit passen. Mittagessen, gefolgt von Entspannung mit ca. 2 Stunden ayurvedischer Behandlung (die Behandlungszeiten werden von den Ärzten festgelegt).

Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Heute Morgen, nach dem Frühstück, gibt es eine Yoga-Sitzung, Meditation und ayurvedische Behandlungen nach den Empfehlungen des Arztes.

Später Besuch einer Dorfschule, um Schulmaterialien zu spenden (außer an Feiertagen/Wochenenden und Schulferien).

Dann am Nachmittag Abfahrt zum Talkotte-Tempel und Dhanaya-Opfergabe an die Mönche: Ein Eremitage befindet sich etwa 30 Minuten Fahrt von Sigiriya entfernt. Es ist ein abgelegener Ort, umgeben von Reisfeldern, Gemüsegärten und Wald. Wewala Aranya ist ein buddhistischer Tempel mit natürlichen Höhlen, in denen einige buddhistische Mönche meditieren. Sie werden sich den Dorfbewohnern anschließen, um den Mönchen ein vegetarisches Mittagessen (dhanne) zu opfern (Dauer: etwa 2 Stunden).

Genießen Sie ein typisches Mittagessen vor Ort mit den Mönchen: eine Mahlzeit, die mit Gemüse, Gewürzen usw. zubereitet wird, die von den Mönchen selbst in ihren eigenen Gärten angebaut werden.

Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Tipp: In Tempeln und in der Gegenwart von Mönchen wird empfohlen, weiße Kleidung zu tragen, die Schultern und Knie bedeckt. Besuche sind barfuß, also bringen Sie Socken mit.

Heute morgen:

Frühstück, Yoga, Meditation und ayurvedische Behandlungen.
Anschliessend Pflanzung der Sträucher im Hotel.

Kostenlose optionale Ausflüge während des Aufenthalts:
- Nehmen Sie an einem Papierrecycling-Workshop teil
- Erleben Sie traditionelle Töpferei mit einem lokalen Handwerker
- Nehmen Sie an Vogel- und Schmetterlingsbeobachtungen mit einem Naturforscher teil
- Pflücken Sie Gemüse aus unserem Bio-Gemüsegarten und bereiten Sie Ihre Ernte mit unseren Köchen vor, um die srilankische Küche zu entdecken
- Besuchen Sie das CSR-finanzierte Sprach- und Informatikzentrum des Hotels, R.e.V.

Mittagessen und nachmittags Abfahrt zum Goldenen Tempel von Dambulla. Er wurde im 1. Jahrhundert vom König Valagamba gegründet. In fünf zentralen Höhlen befinden sich antike Skulpturen und Gemälde von Buddha und verschiedenen hinduistischen Gottheiten. Die ursprünglichen Skulpturen und Gemälde wurden im Laufe der Jahrhunderte hinzugefügt und stehen als Denkmal für die Entwicklung der künstlerischen Stile. (Dauer: ca. 1h30).

Rückkehr zum Hotel. Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Anmerkungen:
- Tragen Sie Kleidung, die Schultern und Knie bedeckt. Die Besuche werden barfuß durchgeführt, legen Sie Socken an.
- Der Aufstieg umfasst 364 Stufen.

Am Morgen Yoga-Sitzung, Meditation, ayurvedische Behandlungen und Frühstück.

Rest des Tages zur freien Verfügung.

Mahlzeiten und Übernachtung im Hotel.

Frühstück im Hotel, dann Abfahrt nach Weligama (ca. 300 km - 5h30 Fahrt). Ankunft, Einchecken im neuen Hotel und Mittagessen, gefolgt von einer ersten ayurvedischen Konsultation mit dem Arzt des Retreats zur Feinabstimmung Ihrer Behandlungen, gefolgt von einer Yoga- und Meditationssitzung.

Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Am Morgen Frühstück, Yoga-Sitzung, Meditation und ayurvedische Behandlungen.

Am Nachmittag Besuch des Bimbarama-Tempels, ein wunderschöner buddhistischer Tempel, 10 km von Weligama und 1,2 km von Ahangama entfernt. Entdecke schöne Fresken und Darstellungen von Buddha (Dauer: ca. 1 Stunde).

Rückkehr zum Hotel. Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Hinweis: Im Tempel Kleidung tragen, die Schultern und Knie bedeckt. Die Besichtigungen erfolgen barfuß, daher Socken mitbringen.

Am Morgen genießen Sie Frühstück, eine Yoga-Sitzung, Meditation und ayurvedische Behandlungen.

Am Nachmittag fahren Sie mit dem Fahrzeug zum atemberaubenden Koggala-See, der vom berühmten sri-lankischen Schriftsteller Martin Wickramasinghe verewigt wurde. Dort angekommen, unternehmen Sie eine Bootsfahrt, um das unberührte Mangroven-Ökosystem des Sees und seine Vogelvielfalt mit einem englischsprachigen lokalen Führer zu entdecken.

Begeben Sie sich zum Pier, um das Dorf Koggala mit dem Fahrrad oder Tuk-Tuk zu erkunden, und durchqueren Sie das grüne Dorf und seinen Reisanbau. Halten Sie an einer Zimtplantage an, um den Ernteprozess kennenzulernen. Wussten Sie, dass Sri Lanka mehr als 75 % des weltweiten Zimts produziert? Beenden Sie das Erlebnis mit einem erfrischenden Zimttee und Kithul Hakuru (einem palm-basierten Jaggery).

Rückkehr zum Hotel am Ende des Tages. Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Morgenroutine: Yoga, Meditation, Frühstück und ayurvedische Behandlungen.

Am Nachmittag Besuch der Festung von Galle: Galle ist die wichtigste Stadt an der Südküste, deren ältestes Bauwerk das portugiesisch-holländische Fort aus dem 17. Jahrhundert ist. Die Fahrt nach Galle führt entlang palmengesäumter Strände und durch Hikkaduwa mit seinen wunderschönen „Korallengärten“ und exotischen tropischen Fischen.

Besichtigen Sie das holländische Fort und die Stadt Galle. Bei einem Spaziergang durch die Straßen erkennen Sie starke holländische Einflüsse in der Architektur, dazu einige alte britische Wohnhäuser und verschiedene Moscheen mit arabischen Elementen (Dauer: ca. 2 Stunden zu Fuß).

Rückkehr zum Hotel am Ende des Tages. Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Morgendliche Routine: Yogastunde, Meditation, Frühstück und ayurvedische Behandlungen.

Am Nachmittag Besuch der Festung von Galle: Galle ist die wichtigste Stadt an der Südküste, deren ältestes Bauwerk das portugiesisch-holländische Fort aus dem 17. Jahrhundert ist. Die Fahrt nach Galle führt entlang palmengesäumter Strände und durch Hikkaduwa mit seinen wunderschönen „Korallengärten“ und exotischen tropischen Fischen.

Besichtigen Sie das holländische Fort und die Stadt Galle. Bei einem Spaziergang durch die Straßen erkennen Sie starke holländische Einflüsse in der Architektur, dazu einige alte britische Wohnhäuser und verschiedene Moscheen mit arabischen Elementen (Dauer: ca. 2 Stunden zu Fuß).

Am Ende des Tages Rückkehr zum Hotel. Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Morgen: Yoga-Sitzung, Meditation, Frühstück und ayurvedische Behandlungen.

Freier Nachmittag.

Abendessen und Übernachtung im Hotel.

Frühstück im Hotel oder als Paket je nach Ihrem Flugplan, dann Transfer zum Flughafen, um den Flug zu nehmen (Entfernung vom Hotel in Weligama zum Flughafen Colombo: ca. 173 km - etwa 2h45 auf der Autobahn von Weligama).

Wir hoffen, dass dieser Aufenthalt Ihnen Wohlbefinden und Entspannung gebracht hat!

Der Zugang zum sri-lankischen Hoheitsgebiet ist abhängig von der Ausstellung einer ETA (Electronic Travel Authorization). Der Antrag kann online auf http://www.eta.gov.lk/ (http://www.eta.gov.lk/) oder bei der Ankunft im BIA-Büro am Flughafen gestellt werden.

Bei der Ankunft in Sri Lanka müssen die Besucher einen Reisepass mit einer Gültigkeitsdauer von mindestens 6 Monaten nach dem Datum der Einreise, ein Rückflugticket und Ressourcennachweise für die Dauer ihres Aufenthalts mitführen.

Der Hin-/Rücktransfer zum Flughafen - Hotel sowie die Transfers zwischen den Hotels und zu den im Programm vorgesehenen Orten sind inbegriffen und werden in einem privaten, klimatisierten Auto mit einer Kapazität von 2 Personen/ Auto mit englischsprachigem Fahrer durchgeführt. Das Gepäck wird im Fahrzeug befördert.